短気診断
そのイライラ、瞬間着火型？あなたの短気度を判定！
TESTII APPS 公式感情の起伏、理不尽への反応、言い返したくなる瞬間や我慢の仕方などから、あなたの短気度を診断します。すぐに火がつく情熱派なのか、怒りを前へ進む力に変えられる実行派なのか、それとも広い心で受け流せる達人なのか。あなたの気質にひそむ強さと繊細さを、楽しくチェックしてみましょう。思わぬ長所も見えてくるかもしれません。
おふざけ・ネタ要素がやや少なめの診断です
こんな人におすすめ
- 怒りっぽいと感じている人
- 「短気だね」と言われたことがある人
- 感情のコントロールが苦手かもと感じる人
- 自分の気質の強さと繊細さを確かめたい人
- 気軽に自分の性格をチェックしたい人
カッとなったら6秒待つ？
怒りと付き合う技術
ついカッとなって、あとで「言いすぎたかも」と後悔した経験は、だれにでもあるのではないでしょうか。そんな怒りの感情と上手に付き合うための考え方に、「アンガーマネジメント」と呼ばれるものがあります。
アンガーマネジメントってどこから来たの？
アンガーマネジメントは、怒りの感情を予防したりコントロールしたりするための心理的なプログラムで、1970年代のアメリカで広まったとされています。心理学者のレイモンド・ノヴァコらが、怒りへの対処法として研究を重ねたことで知られています。
もともとは特定の場面で使われていた手法でしたが、やがて教育やビジネス、子育てなど、はば広い場面で役立つ考え方として親しまれるようになりました。「怒らないようにする」のではなく、「必要なときに上手に怒り、いらない怒りに振り回されない」ことを目指すのが特徴です。
「怒りの6秒」って本当？
アンガーマネジメントでよく知られているのが、「怒りのピークは6秒」という考え方です。カッとなったときの衝動がもっとも強いのは最初の数秒ほどで、その波をやり過ごせば、冷静さを取り戻しやすくなると言われています。日本では、この「6秒ルール」が広く紹介されています。
ただし、6秒たてば怒りがすっかり消える、というわけではないようです。怒りは「出来事そのもの」よりも「自分の受け取り方」と結びついているため、考え方しだいで長く続くこともあります。6秒はあくまで、最初の衝動を一呼吸おいてやり過ごすための目安と考えるのがよさそうです。
怒りは悪いだけじゃない
怒りは厄介なものに思われがちですが、「おかしい」と感じる心や、何かを変えたいという熱意の表れでもあります。大切なのは、なくすことよりも上手に扱うこと。カッとなったら少しだけ間をおく——その小さな習慣が、怒りを味方につける第一歩になるのかもしれません。
参考文献
よくある質問
Qこの診断で何がわかりますか？
感情の起伏、理不尽への反応、言い返しやすさや我慢の仕方などから、怒りを原動力に変える熱血型か、バランス型か、穏やかに受け流せる忍耐型かを知ることができます。あくまでゲームですのでたわむれまでにお楽しみいただけましたら幸いです。
Q短気な人の特徴はなんですか？
様々な要素がありますが、その中の１つは正義感の強さかもしれません。理不尽や不公平に敏感で、我慢しすぎず声を上げられる人は、怒りが行動力に変わりやすいでしょう。ただ、その熱量をうまく扱えるとさらに強みになります。
Q穏やかで辛抱強い人の特徴はなんですか？
様々な要素がありますが、その中の１つは感情を一度受け止める余裕かもしれません。すぐに反応せず相手や状況を見てから動ける人は、不要な衝突を避けながら信頼を積み重ねやすいでしょう。
Q診断の設問数は何問ですか？
診断の設問数は15問です。所要時間の目安は3分くらいと考えられます。
Q結果が当たっている（あたっていない）気がします。
あくまで診断ゲームとなりますので、当たっても、当たっていなくても、たわむれまでにお楽しみいただけましたら幸いです。
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