メンヘラ度診断

深夜のポエム、思い当たる？あなたのメンヘラ度を診断！

監修:TESTII APPS 公式

WEB版新作

人間関係強さ・パワーこっそりやりたい

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ふとした瞬間に寂しくなったり、返信の遅さに心がざわついたり。感情の波や不安感、自己否定のクセから、あなたの「メンヘラ度」を診断します。繊細で感情豊かなタイプか、揺るがない鋼メンタルか。自分の心のクセを知ることは、上手に付き合う第一歩。あなたの心、いま、どれくらい揺れていますか？

おふざけ・ネタ要素がほどほどの診断です

こんな人におすすめ

自分のメンヘラ度を客観的に確かめてみたい人
感情の波や気持ちの起伏が大きいと感じる人
深夜にポエムを投稿したくなる人
友達や恋人との距離感に悩んだことがある人
繊細な自分との付き合い方を見直したい人

診断ミニコラム

夜になると気持ちが沈むのは
なぜ？

夜、ふとした拍子に心細くなって、思わずSNSにポエムのような言葉を書き込みたくなる――そんな経験はありませんか。昼間は平気だったのに、夜になると急に不安が押し寄せたり、考えごとが止まらなくなったりするのは、実はあなたの心が弱いせいだけではないようです。私たちの体と脳のリズムが、夜の感情に深く関わっていると考えられています。

なぜ夜は気持ちが沈みやすいの？

人間の体には、約24時間の周期で心と体の調子を整える概日リズム（サーカディアンリズム）という仕組みがあります。起きている間は気持ちを安定させる働きを持つとされる「セロトニン」がよくはたらきますが、夜が深まるとこれをもとに眠りを促す「メラトニン」がつくられ、活動を支える力がゆるやかに下がっていくようです。

また、一日中はたらき続けた脳は、夜になると疲れがたまり、感情をコントロールする前頭前野〔ぜんとうぜんや〕の働きが落ちやすくなると言われています。その結果、昼間なら笑って受け流せた小さな不安も、夜には大きくふくらんで感じられてしまうのかもしれません。

朝に読み返すと恥ずかしい「深夜のポエム」

感情のコントロールが鈍った分、沈んだ気持ちも胸にしまっていた本音も、夜にあふれ出しやすくなると考えられます。こうした夜特有の状態は俗に「深夜テンション」とも呼ばれます。夜中に書いた手紙やメッセージを翌朝に読み返して後悔する、といった例えでもよく語られますが、深夜のポエムが生まれやすいのも、同じ理由といえるでしょう。

裏を返せば、夜のあなたは誰よりも正直で、感情がゆたかだということ。もし夜に心がざわついたら、無理に抑え込もうとせず、まずは温かい飲み物でひと息ついて、一晩眠ってみてください。大切な判断や長いメッセージは、心が落ち着く朝に回すのがおすすめです。