グータラ度診断
「あとでやる」が口癖？あなたのズボラ度を徹底解剖！
TESTII APPS 公式休日は布団と一体化、掃除は来客前だけ、ダイエットは明日から…。そんな「グータラ精神」が骨の髄まで染み込んでいませんか？あなたの生活習慣や思考パターンから、隠しきれない怠け者レベルを判定します。
おふざけ・ネタ要素がほどほどの診断です
こんな人におすすめ
- 自分の生活習慣を振り返り改善したい人
- 自分が他の人と比べて怠惰なほうか知りたい人
- 「ダラダラしすぎ」と言われてしまう人
- 何かやることがあってもなかなか動き出せない人
- 時間があって暇つぶしにグータラとゲームをしたい人
「あとでやろう」は
怠けではなく感情の問題？
宿題を始めなければいけないのに、つい漫画を読んでしまう。部屋を片付けようと思ったのに、気づけばスマホを触っている——こうした「先延ばし」の経験は、多くの人にあるのではないでしょうか。実は、先延ばしには怠けとは少し違う心のメカニズムが関わっているようです。
先延ばしは「時間管理」の問題ではない？
「先延ばしをする人は、スケジュール管理が下手なだけだ」と思われがちですが、近年の心理学研究ではこの見方が変わりつつあります。近年の心理学研究によると、先延ばしの本質は時間の管理ではなく、感情の管理にあるとされています。
人は「面倒だ」「不安だ」「退屈だ」といったネガティブな感情を避けるために、目の前のやるべきことを後回しにしてしまうのです。つまり、先延ばしとは「やるべきことから逃げている」のではなく、「嫌な気持ちから逃げている」とも言えるのかもしれません。
「今の自分」と「未来の自分」
もうひとつ、先延ばしに関わる面白い心理があります。それは「時間割引」と呼ばれるもので、人は未来の大きなメリットよりも、目の前の小さな快楽を優先しやすいという傾向です。
たとえば、「1週間後にテストで良い点を取る喜び」よりも「今すぐゲームをする楽しさ」のほうが魅力的に感じてしまう。これは意志が弱いからではなく、人間の脳が「今この瞬間」の感情を強く感じるようにできているからだとされています。
心理学の研究では、先延ばしは自制心・課題への価値・期限までの時間などの要素が複雑に絡み合って起こるとも指摘されています。
先延ばしとの付き合い方
先延ばしを完全になくすことは難しいかもしれませんが、その仕組みを知ることで対処しやすくなるとも言われています。たとえば、大きな課題を小さなステップに分けたり、まず5分だけ取りかかってみたりすることで、最初のハードルが下がるとされています。
「あとでやろう」は誰にでもある自然な心の反応です。大切なのは、自分を怠け者だと責めるのではなく、先延ばしの仕組みを理解して、少しずつ付き合い方を工夫していくことなのかもしれません。
参考文献
よくある質問
Qこの診断で何がわかりますか？
生活習慣ややる気の出し方、休日の過ごし方、継続力などから、あなたのグータラ度を知ることができます。徹底したのんびり型か、休む時は休みつつ動けるバランス型かを楽しく確かめられる診断です。あくまでゲームですのでたわむれまでにお楽しみいただけましたら幸いです。
Qグータラ気質が強い人の特徴はなんですか？
様々な要素がありますが、その中の１つは省エネ思考かもしれません。面倒なことを後回しにしがちな人ほどグータラに見えやすいですが、その感覚は無駄を省いて楽をしたいという効率志向にもつながることがあるでしょう。
Qグータラ度が低い人の特徴はなんですか？
様々な要素がありますが、その中の１つは自己管理力かもしれません。生活リズムや課題、身の回りのことを着実に整えられる人は、怠けたい気持ちに流されにくく、安定して動ける勤勉タイプと言えるでしょう。
Q診断の設問数は何問ですか？
診断の設問数は15問です。所要時間の目安は3分くらいと考えられます。
Q結果が当たっている（あたっていない）気がします。
あくまで診断ゲームとなりますので、当たっても、当たっていなくても、たわむれまでにお楽しみいただけましたら幸いです。
みんなの感想
97%だったけど、イラストの女の子がかわいいからセーフ
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